waga do

[...] co do kalkulatora to nim na 100% sugerować tez sie nie mozna on tylko pokazuje mniej wiecej w jakich proporcjach trzeba oscylowac, wyznacznikiem tak na prawde jest lustro i waga , jak zauwazysz ze waga stoi to podbijesz kalorie nie ma co odrazu rzucac sie na wysoka kalirycznosc bo mozna szbko fatu podlapac Zmieniony przez - rutkow w dniu [...]

[...] po zeszło rocznej kontuzji a teraz poszedłem na maksa) bicepsy urosły o 1,5 cm i jest 49cm udo 2 cm i jest 72 niestety sporo w pasie 91 i tu też zyskałem 2cm Moja obecna waga to 109kg i czeka mnie teraz długa spokojna redukcja do wagi startowej ok 82kg i w jakim czasie to niby było? bo wyniki niewiarygodne jak na przypisywanie ich [...]

waga : 121kg ihhaaaaaaaa cel 130 do konca marca

rośnie jak pisałem ważyłem 71kg teraz ważę 81 i waga dalej rośnie zato nie rośnie siła a jak rośnie to bardzo mało. Temat był założony czy brać kretynę po czy przed cyklem Moim zdaniem ciekawie będzie jeżeli będę brał przed cyklem. Metanabol jest pochodną metylotestosteronu, od którego różni się tym, że zawiera między pierwszą a drugą [...]

na zdjęciu 87kg, bez wody i glikogenu więc płasko, dziś 3 dni później waga już 92kg, myślę, że do 100kg bez zatłuszczenia dojdę do końca lutego, także będzie jakieś 95% tego co było kiedyś. pzdr/

No to zadanie na styczeń wykonane i kolej na mnie 1.zadanie pomiarowe-wzrost waga,bmi,obwód w pasie na wysokości pępka ,na max wdechu i wciagnięciu brzucha-pomiary dokumentujemy zdjęciami 3.Typ budowy fizycznej-uzasadnienie link do powyższych punktów http://www.sfd.pl/Stycze%C5%84_Konkurs_Sportowa_Sylwetka_drazekm-t1056640-s11.html#post7 [...]

wchodze i widze siebie z poczatków siłowni ^^ aż mnie zatkało ;D ja bym nieco pozmieniał. rano z 6jaj w tym tylko 2zółtka + 100owsa zalane jogurtem naturalnym lub jakims smakowym, ale bez przesady, tyle co do smaku. do szkoly omlet moze byc, ale nie dawał bym miodu bo poobróbce termiczne zamienia sie w zwykly cukier i nie ma juz takich dobrych [...]

[...] nóg,bo uważają,że nie potrzeba.Ja zaniedbałem klatę,dlatego jest jaka jest.Chcę to nadrobić,żeby dysproporcje się nie zwiększyły. A co do siebie to wiek-17, wzrost-178,waga-66kg Co do stażu to na wejściu mówie,ze nie były to miesiące regularnych ćwiczeń.Wychodzi jakiś ponad rok ćwiczeń.Robiłem treningi obwodowe. A co do tych wyników to [...]

jarzynek bo to nie jest przecież waga ciężka PRZYJACIEL ORTIZA POMAGA MAYWEATHEROWI 17 września Floyd Mayweather (41-0, 25 KO) powróci na zawodowe ringi. Jego rywalem będzie znajdujący się na fali wznoszącej Victor Ortiz (29-2-2, 22 KO), aktualny mistrz świata WBC w wadze półśredniej. "Piękniś" chcąc jak najlepiej przygotować się do [...]

Dobra, to czas na male podsumowanko Krotkie uwagi odnosnie treningu: Ciezki i wymagajacy, to na pewno, lecz efektywny przy odpowiedniej misce :-) Niektore cwiczenia sa latwe i przyjemne w wykonaniu, innych zas do konca planu nie ogarnalem, ale wszystkiego nie da sie umiec. Wymiary przed/po: Wzrost: 188cm/189cm %-) Waga: 86,7/85kg [...]

Nacjol tak nolva jako odblok, szedł lajtowy cykl 1-12 prop 100mg e2d i meta 5-10 30mg e2d był to bardziej cykl pod rekompozycje, jak narazie waga spadła z 91 do punktu wyjscia czyli 85kg lecz tak jak mówie dużo bardziej ubita,i większe obwody(jeżeli bardziej nie spadnie to z cyklu moge powiedzieć że jestem zadowolony) siła tutaj akurat nie moge [...]

Ale po co puchnąć jak moim celem jest "FIT" :D. Póki co zrobię ATD e3d. Co do drugiego pytania, na deficycie kcal ilość enana ma jakieś znaczenie? Lece teraz 250mg e4d i się zastanawiam skoro i tak działa tylko antykatablicznie, bo wiadomo na mniejszych kaloriach nie urosnę to jest sens dawać takie dawki? Jak nie to da radę to teraz zmniejszyć czy [...]

Widze dobra dyskusja , ale fakt waga ciala ma duze znaczenie do ciezaru podnoszącego , przexiez goldi dla Ciebie te 30kg to lekkie a dla mnie juz troche wazy. Ale nie poddaje sie i lecimy dalej .

Waga ciężka u niego, więc mógłby namieszać ale skoro dużo startuje to jego trening bicków wydaje mi się że by mu kolidowa z treningiem pod wielokrotne uginanie. On nie bawi sie w taki uginanie jak my i wiec nie wpadnie do konkursu ;-)

Płeć : M Wiek : 31 Waga : 79 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa/siła/ następnie rzeźba Staż treningowy na siłowni : 3-4 lata/przerwa/obecnie 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : piłka nożna (intensywnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka płaska + skos, sztanga, gryf łamany, trochę ciężarów, modlitewnik, [...]

[...] tego czasu co pisałem nic nie posunęło się do przodu, a robiłem je 3-4 serie po 8-10 powtórzeń 3 razy w tygodniu :( na pozostałem partie, nie wielkie ale jakieś efekty były, waga na dziś to coś w granicach 84kg... ale pewnie też i tłuszczyk... no to pytanie co robić, aby działać dalej i iść powoli do przodu ? czy dalej FBW czy może split ? dodam [...]

[...] i raczej na zakresie ruchów stawów i elastyczności niż na sile i masie. Innymi słowy chcę być szczupły i zdrowy bez budowania dużej masy mięśniowej czy siły(docelowa waga ~75kg - obecna: 81kg) P.S. Diety stricte redukcyjnej póki co nie mam możliwości stosować(brak czasu). Zmieniony przez - ChIc0 w dniu 2012-08-03 09:17:27 Zmieniony [...]

A skąd się taka waga(81kg-86kg)? Ja raczej w drugą stronę chcę iść - 74-76kg(taki suchar bardziej). Co do owoców to faktycznie masz rację i zmienię na te, które piszesz. W tej chwili biegam 4x w tygodniu. Po zakończeniu 10tygodniowego planu z bieganie.pl zmienię to na interwały. Teraz muszę zbudować jakąkolwiek kondycję i odbudować wydolność [...]

Witam Na wstępie dziękuje firmie ActivLab za możliwość udziału w projekcie. Mam na imię Wojciech,we wrotek (22,10,2013) skończę 18lat :-). Jestem uczniem 3 klasy technikum na profilu technik pojazdów samochodowych. Trenować na siłowni zaczynałem 3 lata temu,bez diety i wiedzy. Rok temu zacząłem stosować dietę i przykładać się do [...]

WAGA CIAŁA: 74kg -> 82kg +8kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm -> 30cm +0cm OBWÓD BICEPSU: 34cm -> 36cm +2cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm -> 40cm -> +1cm OBWÓD UDA: 60cm -> 63cm +3cm OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 88cm -> 97cm +9cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 101cm -> 107cm +6cm OBWÓD NADGARSTKA: 19cm -> 18cm -1cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24cm -> 24cm +0cm PODSUMOWANIE! Na wstępie [...]